为什么 发表于 2013-8-27 21:55:17

男人30也疯狂 发表于 2013-8-27 19:52 static/image/common/back.gif
伤疤有点碍眼啊，哎！~~~~那也得坚持健身

没关系，挺爷们的，哈哈.

linchen 发表于 2013-8-28 23:41:20

┍泡沫┑緣 发表于 2013-8-27 15:21 static/image/common/back.gif
先跑步一个月在说吧，一周跑五次，一次最少一个小时，能坚持下来练其他的。 ...

同意   我也想这样说的

比较胖 发表于 2013-9-1 16:55:33

还有我刚弄的中级力量型的 你也可以看看
http://www.yaling8.com/bbs/thread-15002-1-1.html还有图解
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查看完整版本: 求一套中级的健身计划，增加肌肉的那种，在发张照片给.....