蛋糕 发表于 2013-8-7 14:47:16

:):):):):):):):)

迷城_-_Ghost_wa 发表于 2013-8-7 16:13:59

子恒 发表于 2013-8-7 13:13 static/image/common/back.gif
不要过分的追求重量，动作一定要正确，这点很重要。用哑铃健身是个技术活。还有就是一点要正确的吃，正确 ...

好吧，练到你这程度我就知足了{:3_52:}

子恒 发表于 2013-8-7 20:54:25

j68950438w 发表于 2013-8-7 14:12 static/image/common/back.gif
腹肌的位置怎么差这么多呢

腹肌基因不好，是歪的。。。

xxXXXxx 发表于 2013-8-7 22:54:55

子恒 发表于 2013-8-6 20:44 static/image/common/back.gif
八个月左右了吧

在家练还是健身房啊，练什么动作？

xxXXXxx 发表于 2013-8-7 22:55:11

子恒 发表于 2013-8-6 20:44 static/image/common/back.gif
八个月左右了吧

在家练还是健身房啊，练什么动作？

子恒 发表于 2013-8-7 23:09:13

xxXXXxx 发表于 2013-8-7 22:55 static/image/common/back.gif
在家练还是健身房啊，练什么动作？

我是在家练的，动作的话一开始就是咱吧里的瘦人初级的计划。

┍泡沫┑緣 发表于 2013-8-8 14:12:09

我也健身八个多月了，你的腹肌比我效果好，请教下如何操练的？

子恒 发表于 2013-8-8 14:38:20

┍泡沫┑緣 发表于 2013-8-8 14:12 static/image/common/back.gif
我也健身八个多月了，你的腹肌比我效果好，请教下如何操练的？

腹肌我就是做的八分钟腹肌。动作要标准，感受到目标腹肌的受力。

曾经最美 发表于 2013-8-12 21:31:12

背上很多麻点

迷城_-_Ghost_wa 发表于 2013-8-14 11:25:31

你吃没吃增肌粉啊，有效果吗
页: 1 [2] 3
查看完整版本: 其实。。。我没你想的那么瘦