网络寄生宠 发表于 2013-7-1 21:47:08

训练P90X教程--[腹肌撕裂者X]1个月效果图【持续更图】

本帖最后由 网络寄生宠 于 2013-7-12 12:07 编辑

   P90X教程总共有12部视频，唯独第12部的腹肌撕裂者X比较简单，时间也比较短。跟着视频练习了一个月时间，腹肌开始显露出来了。但是不太明显，还得继续努力。

http://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/album/201307/01/214051t8hkx88g7l6g7uks.jpg

http://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/album/201307/01/214050hmnvk33tjpmkqkgm.jpg

逍遥的魂儿 发表于 2013-7-1 22:43:30

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html是这个视频吗，我正在看

网络寄生宠 发表于 2013-7-1 22:45:17

逍遥的魂儿 发表于 2013-7-1 22:43 static/image/common/back.gif
http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html是这个视频吗，我正在看

是的。我这个帖子里面有完整版。
风靡全美国的减脂增肌方案P90X【附教学视频下载链接】
http://www.yaling8.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=13915&fromuid=13153

蛋糕 发表于 2013-7-2 10:34:00

:):):):):):):)

Deeper_Blue 发表于 2013-7-2 11:28:42

说实话 效果不怎么明显 减脂不利

野核桃 发表于 2013-7-2 19:37:49

楼主练之前的照片有吗？

网络寄生宠 发表于 2013-7-2 19:48:06

野核桃 发表于 2013-7-2 19:37 static/image/common/back.gif
楼主练之前的照片有吗？

练之前的照片

野核桃 发表于 2013-7-2 20:29:05

网络寄生宠 发表于 2013-7-2 19:48 static/image/common/back.gif
练之前的照片

效果还是很明显的，减脂成功会更好的。

Black_Art^ 发表于 2013-12-11 16:50:51

努力学习中

HUJINGWEN 发表于 2014-3-7 23:13:23

呵呵呵呵
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