745313933 发表于 2013-5-13 19:54:43

新人一个半月努力，求前辈们指导!

新人一个半月努力，求前辈们指导!

望35 发表于 2013-5-13 20:46:04

这是对比照？

745313933 发表于 2013-5-13 21:24:38

望35 发表于 2013-5-13 20:46 static/image/common/back.gif
这是对比照？

第一张是3月27的，二张是5月13的。

望35 发表于 2013-5-13 21:52:29

745313933 发表于 2013-5-13 21:24 static/image/common/back.gif
第一张是3月27的，二张是5月13的。

胸和肩部进步很明显啊。

123 发表于 2013-5-13 22:59:45

一个半月有这样的成果已经非常不错了。

cbcdiligence 发表于 2013-5-14 02:51:58

线条练的不错！

745313933 发表于 2013-5-14 08:00:43

望35 发表于 2013-5-13 21:52 static/image/common/back.gif
胸和肩部进步很明显啊。

呵呵，没啥章法，就是一顿瞎练。

745313933 发表于 2013-5-14 08:02:54

123 发表于 2013-5-13 22:59 static/image/common/back.gif
一个半月有这样的成果已经非常不错了。

现在肌肉停滞了。没啥效果了。不知道是饮食没跟上还是器械轻了。反正是没啥进步了。

尛儍苽，莪還籘 发表于 2013-5-14 09:06:28

楼主在家练的吗？身高体重都少啊

745313933 发表于 2013-5-14 12:37:05

尛儍苽，莪還籘 发表于 2013-5-14 09:06 static/image/common/back.gif
楼主在家练的吗？身高体重都少啊

恩，在家。平时在上班有时间就练。174CM，65KG。
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