Nimono1 发表于 2013-5-14 20:55:18

可以 线条感不错

鱼小 发表于 2013-5-15 10:40:58

这也太明显了。不错不错

尛儍苽，莪還籘 发表于 2013-5-15 10:51:14

饮食上有什么计划

尛儍苽，莪還籘 发表于 2013-5-15 10:52:04

楼主练后1个半月是130，还是练之前

缘来是妮、 发表于 2013-5-15 17:10:19

变化很大！！强壮多了

参数z 发表于 2013-5-15 23:00:36

挺不错的，整体纬度都大了一圈。

745313933 发表于 2013-5-16 20:52:36

尛儍苽，莪還籘 发表于 2013-5-15 10:52 static/image/common/back.gif
楼主练后1个半月是130，还是练之前

59KG吧。

745313933 发表于 2013-5-16 20:55:10

尛儍苽，莪還籘 发表于 2013-5-15 10:51 static/image/common/back.gif
饮食上有什么计划

也没什么计划，就是练后补充点蛋白和碳水化合物，其他都是正常吃饭。

745313933 发表于 2013-5-16 20:55:53

缘来是妮、 发表于 2013-5-15 17:10 static/image/common/back.gif
变化很大！！强壮多了

呵呵。一起加油！

望35 发表于 2013-5-17 17:05:05

745313933 发表于 2013-5-14 08:00 static/image/common/back.gif
呵呵，没啥章法，就是一顿瞎练。

这就是坚持的力量！！
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