黄昏独行 发表于 2013-5-12 23:02:37

新手腹肌遇到难题，求方法大家指导，谢谢

各位前辈，我的腹肌不对称，左侧是3块，右侧能看到2块，用手摸是三块，右侧最上面的那块很小，不明显，求锻炼方法，能锻炼的大一些和对称一些，本人有毅力，能坚持每天跑步3公里，以前是军人，现在有一副30KG哑铃，一个多功能健身凳，由于工作原因不方便去健身房，求大家指导，谢谢，下面上图第一张是今年4月的，第二张是今年5月的两张图片相差一个月左右，求动作方法

黄昏独行 发表于 2013-5-12 23:27:57

我自己顶，要找到方法，找不到我就天天顶，我就不信这么大的论坛就没有热心的兄弟教教我

黄昏独行 发表于 2013-5-12 23:32:24

我自己顶，要找到方法，找不到我就天天顶，我就不信这么大的论坛就没有热心的兄弟教教我

黄昏独行 发表于 2013-5-12 23:40:31

我自己顶，要找到方法，找不到我就天天顶，我就不信这么大的论坛就没有热心的兄弟教教我

黄昏独行 发表于 2013-5-12 23:40:50

我自己顶，要找到方法，找不到我就天天顶，我就不信这么大的论坛就没有热心的兄弟教教我

黄昏独行 发表于 2013-5-12 23:42:52

我自己顶，要找到方法，找不到我就天天顶，我就不信这么大的论坛就没有热心的兄弟教教我

im'possible 发表于 2013-5-13 00:02:58

;P;P哥哥，你这脂肪，哪来的腹肌啊

黄昏独行 发表于 2013-5-13 00:35:18

我自己顶，要找到方法，找不到我就天天顶，我就不信这么大的论坛就没有热心的兄弟教教我

黄昏独行 发表于 2013-5-13 00:36:23

im'possible 发表于 2013-5-13 00:02 static/image/common/back.gif
哥哥，你这脂肪，哪来的腹肌啊

对啊，木有，所以来求教啊哈哈

黄昏独行 发表于 2013-5-13 00:37:11

顶下去睡觉，明天还要上班
我自己顶，要找到方法，找不到我就天天顶，我就不信这么大的论坛就没有热心的兄弟教教我
页: [1] 2 3
查看完整版本: 新手腹肌遇到难题，求方法大家指导，谢谢