家庭健身论坛 › 真人秀 › ！！！健身9个月了 晒健身前后对比照！！！

【木头人】 发表于 2013-5-8 11:14:27

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-5-7 08:45 static/image/common/back.gif
脂肪减去了很多，肌肉就出来了，很好~！继续坚持~！建议吃一些补剂，这样效果会更好~！ ...

一起加油:handshake

【木头人】 发表于 2013-5-8 11:16:51

滚石大舌头 发表于 2013-5-7 16:17 static/image/common/back.gif
好样，脂肪去不少了，终于有肌肉回来了哈！

坚持就是胜利 一起i加油吧:handshake

【木头人】 发表于 2013-5-8 11:19:43

op·D 发表于 2013-5-7 17:55 static/image/common/back.gif
我看到小米手机2

好眼力，都包皮了还看出来是米2

【木头人】 发表于 2013-5-8 11:21:45

可乐2013 发表于 2013-5-7 19:01 static/image/common/back.gif
减的速度很快啊，不过还要减

俺滴目标是腹肌能浮出水面:handshake

skymoxie 发表于 2013-5-8 12:33:19

二头肌真大，怎么练的？

【木头人】 发表于 2013-5-8 13:50:15

skymoxie 发表于 2013-5-8 12:33 static/image/common/back.gif
二头肌真大，怎么练的？

上斜板用30斤单个哑铃弯举6组，第一组15个，第二组12个，第三组10个，第四组10个，第五组8个，第六组8个，已经力竭了。休息几分钟，接下来上40斤单个哑铃斜板5组，每组8个到六个力竭。

曼巴安好 发表于 2013-5-8 16:41:02

:P装备好齐全

开创者 发表于 2013-5-8 21:35:12

赞一个啊

望35 发表于 2013-5-9 19:29:25

看着装备就是爽，家庭健身房啊！！！

【木头人】 发表于 2013-5-11 12:21:49

曼巴安好 发表于 2013-5-8 16:41 static/image/common/back.gif
装备好齐全

花钱投个健康！:handshake

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