╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-5-7 08:45
脂肪减去了很多，肌肉就出来了，很好~！继续坚持~！建议吃一些补剂，这样效果会更好~！ ...

一起加油

滚石大舌头 发表于 2013-5-7 16:17
好样，脂肪去不少了，终于有肌肉回来了哈！

坚持就是胜利 一起i加油吧

op·D 发表于 2013-5-7 17:55
我看到小米手机2

好眼力，都包皮了还看出来是米2

可乐2013 发表于 2013-5-7 19:01
减的速度很快啊，不过还要减

俺滴目标是腹肌能浮出水面

二头肌真大，怎么练的？

skymoxie 发表于 2013-5-8 12:33
二头肌真大，怎么练的？

上斜板用30斤单个哑铃弯举6组，第一组15个，第二组12个，第三组10个，第四组10个，第五组8个，第六组8个，已经力竭了。休息几分钟，接下来上40斤单个哑铃斜板5组，每组8个到六个力竭。

装备好齐全

赞一个啊  

看着装备就是爽，家庭健身房啊！！！

曼巴安好 发表于 2013-5-8 16:41
装备好齐全

花钱投个健康！