甘霖
发表于 2013-7-24 18:29:03
难道你是白天锻炼的，我是晚餐后哦。如果要减脂，最好吃7分饱就行了。
腹肌锻炼为什么不放在器械运动的组合中去了，我现在一组有6套动作，其中一套就是对腹肌的锻炼。每组做6次。
关于又有氧运动，如果你是要减脂肪，一周的频率越多越好。关于时间，现在有了一种“高强度间隔训练(HIIT)”的说法，你可以去看看
面具背后
发表于 2013-7-24 20:44:19
我记得我回复过了
zeng920624
发表于 2013-7-24 20:45:44
顶楼主啦..希望楼主多发精品好帖啦.....
信信
发表于 2013-7-27 17:27:46
Thank you. 學習了
心跳の错觉
发表于 2013-7-27 17:40:56
看啊看........................
傻小子
发表于 2013-7-29 13:34:52
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疯子天下
发表于 2013-7-29 16:31:45
xxxxxxxxxxx
共济会G
发表于 2013-7-30 09:10:53
看看了解下。。。
天元
发表于 2013-8-2 07:04:30
学习一下
cabbeen
发表于 2013-8-2 16:07:27
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