梦幻起点 发表于 2013-4-2 16:13:03

uhiu 发表于 2013-4-2 12:52 static/image/common/back.gif
腹肌这个东西就是要大强度我是150个一组做了2个月打的底子   要有毅力才可以 ...

一组多长时间做完？ 做几组？

uhiu 发表于 2013-4-2 23:55:16

梦幻起点 发表于 2013-4-2 16:13 static/image/common/back.gif
一组多长时间做完？ 做几组？

一次就一组 一组150个   虽然不科学但是还是蛮有效果的    一组大概7,8分钟吧   

uhiu 发表于 2013-4-2 23:58:04

j68950438w 发表于 2013-4-2 17:38 static/image/common/back.gif
呵呵！主要标题是一个月 下来有来了句去年和今年然后照片上又有一句5个月前！晕掉了 ...

因为我停了将近五个月前一张大概是去年九，十月份的效果    到今年三月份才又开始的

梦幻起点 发表于 2013-4-3 17:13:28

uhiu 发表于 2013-4-2 23:55 static/image/common/back.gif
一次就一组 一组150个   虽然不科学但是还是蛮有效果的    一组大概7,8分钟吧   ...

这种速度和数量我也能做啊……难道是基因问题？还有脂肪多了点，诶。

黑仔 发表于 2013-4-3 19:05:39

腹肌是怎么炼成的？

小胖、 发表于 2013-4-12 14:42:06

腹肌我也有, 就是外面有成脂肪,看不出来、    有木有高手指点,怎样减脂肪、

可乐2013 发表于 2013-4-18 07:12:16

感觉肩部宽了，脂肪减下去了，恭喜啊。
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