uhiu 发表于 2013-4-2 12:52
腹肌这个东西  就是要大强度  我是150个一组做了2个月打的底子   要有毅力才可以 ...

一组多长时间做完？ 做几组？

梦幻起点 发表于 2013-4-2 16:13
一组多长时间做完？ 做几组？

一次就一组 一组150个   虽然不科学但是还是蛮有效果的    一组大概7,8分钟吧   

j68950438w 发表于 2013-4-2 17:38
呵呵！主要标题是一个月 下来有来了句去年和今年  然后照片上又有一句5个月前！晕掉了 ...

因为我停了将近五个月  前一张大概是去年九，十月份的效果    到今年三月份才又开始的

uhiu 发表于 2013-4-2 23:55
一次就一组 一组150个   虽然不科学但是还是蛮有效果的    一组大概7,8分钟吧     ...

这种速度和数量我也能做啊……难道是基因问题？还有脂肪多了点，诶。

腹肌是怎么炼成的？

腹肌我也有, 就是外面有成脂肪,看不出来、    有木有高手指点,  怎样减脂肪、  

感觉肩部宽了，脂肪减下去了，恭喜啊。