健身小伙 发表于 2013-3-25 16:21:15

怀疑楼主是胖子一个

不在服务区 发表于 2013-3-29 15:10:07

梦幻起点 发表于 2013-3-21 17:36 static/image/common/back.gif
只要不是拉伤就没事   慢慢来   疼疼就习惯了
疼点才有感觉

我现在一组已经做得了50个，连着做3组。不过这几天透过1厘米左右厚的脂肪层，已经摸到6块肌肉了，就不知道单做卷腹可不可以将这层脂肪练没了。

梦幻起点 发表于 2013-3-29 16:38:16

不在服务区 发表于 2013-3-29 15:10 static/image/common/back.gif
我现在一组已经做得了50个，连着做3组。不过这几天透过1厘米左右厚的脂肪层，已经摸到6块肌肉了，就不知 ...

应该能，但是我觉得减肉比增肉慢。

浮嬅╮沧桑 发表于 2013-3-29 23:13:54

刚开始疼点没事锻炼几下过后就感觉不到了。我就是这样过来的:lol
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