怀疑楼主是胖子一个

梦幻起点 发表于 2013-3-21 17:36
只要不是拉伤就没事     慢慢来     疼疼就习惯了
疼点才有感觉

我现在一组已经做得了50个，连着做3组。不过这几天透过1厘米左右厚的脂肪层，已经摸到6块肌肉了，就不知道单做卷腹可不可以将这层脂肪练没了。

不在服务区 发表于 2013-3-29 15:10
我现在一组已经做得了50个，连着做3组。不过这几天透过1厘米左右厚的脂肪层，已经摸到6块肌肉了，就不知 ...

应该能，但是我觉得减肉比增肉慢。

刚开始疼点没事锻炼几下过后就感觉不到了。我就是这样过来的