梦幻起点 发表于 2013-3-1 15:44:44

游泳的鱼 发表于 2013-2-28 16:42 static/image/common/back.gif
可以做俯卧撑，俯卧撑放到胸部训练的最后，可以很好的获得泵感，好方法。 ...

俯卧撑是每次练完都做，还是练完胸部才做？

why? 发表于 2013-3-1 22:44:49

梦幻起点 发表于 2013-3-1 15:43 static/image/common/back.gif
仰卧起坐是天天做还是练后做？

练后做效果好。

梦幻起点 发表于 2013-3-2 10:30:04

why? 发表于 2013-3-1 22:44 static/image/common/back.gif
练后做效果好。

那也是隔天做了？

用户名 发表于 2013-3-3 12:06:21

梦幻起点 发表于 2013-2-28 21:20 static/image/common/back.gif
每组都力竭，但是一分钟后做下一组的时候能恢复回来么？

下一组也力竭啊，能做多少做多少
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查看完整版本: 关于“哑铃健身初级计划”（2月28日新增加了啰嗦）