Wedgwood 发表于 2014-6-21 21:46:25

caibird 发表于 2011-9-23 21:13 static/image/common/back.gif
只要不是身体有器质性病变，增重什么时候都可以，强度可以自己控制的啊，有些人脾胃天生就差，要是能调好就 ...

中医认为五谷杂粮都有健脾养胃的作用，红枣也有不错的健脾胃功效。中医专家推荐莲子+山药煮成羹，能够补脾胃和肾。如果一个人长期大便稀溏，就说明脾胃运化功能差，不能够有效吸收食物的营养物质。

Wedgwood 发表于 2014-6-21 21:52:30

葬爱 发表于 2012-4-14 18:02 static/image/common/back.gif
是啊，都知道瘦的人是脾胃不好，怎么调理啊

中医认为五谷杂粮都有健脾养胃的作用，红枣也有不错的健脾胃功效。中医专家推荐莲子+山药煮成羹，能够补脾胃和肾。如果一个人长期大便稀溏，就说明脾胃运化功能差，不能够有效吸收食物的营养物质。

Wedgwood 发表于 2014-6-21 21:53:35

健身改变未来 发表于 2012-8-19 12:23 static/image/common/back.gif
我也脾胃不好，乱吃东西就爱腹泻，牛奶啤酒宵夜都不能吃，我是练习瘦人初级计划一周练4次，不过没锻炼那三 ...

中医认为五谷杂粮都有健脾养胃的作用，红枣也有不错的健脾胃功效。中医专家推荐莲子+山药煮成羹，能够补脾胃和肾。如果一个人长期大便稀溏，就说明脾胃运化功能差，不能够有效吸收食物的营养物质。

白衣胜雪 发表于 2014-7-27 16:39:59

我买了个豆浆机打豆浆喝，每天1L豆浆，有点效果

123 发表于 2014-7-27 20:52:57

白衣胜雪 发表于 2014-7-27 16:39 static/image/common/back.gif
我买了个豆浆机打豆浆喝，每天1L豆浆，有点效果

是个好办法啊

xkrsh22 发表于 2014-9-27 10:00:12

貌似坚持锻炼加补充营养就会长胖吧，也有的朋友不是没有调理脾胃一样有效果呀

123 发表于 2014-9-27 10:40:56

xkrsh22 发表于 2014-9-27 10:00 static/image/common/back.gif
貌似坚持锻炼加补充营养就会长胖吧，也有的朋友不是没有调理脾胃一样有效果呀 ...

那说明他脾胃没有问题，或者说在健身过程中脾胃调节好了，因为健身就能增强身体体质的啊
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查看完整版本: 增重健身前，一定要先调好脾胃！