阿力 发表于 2013-1-25 13:20:13

40岁还可以增肌吗？

已经40岁啦，几十年一直就是瘦，又经过前段时间家里有些事几个月没有休息好又瘦了不少，现在简直是和非洲难民一样，惨不忍睹，突然又有想法健身了，上半年断断续续的练过三个多月，已经有点效果了，前几个月有事没坚持下去现在又回到从前了，本人170。。。46公斤。请问还有救吗？请有经验的健身达人们指教，多谢了！

游泳的鱼 发表于 2013-1-25 15:12:05

年龄不是问题，方法要科学，年龄大就缓进入力量训练，先做一段时间有氧，等身体适应了做力量训练，基本力量训练方法都差不多。

雨记 发表于 2013-1-25 20:05:08

确实太瘦了，比我都是20多斤，我都已经很瘦了，坚持下去吧，加油哦:P

用户名 发表于 2013-1-25 20:54:42

这个当然可以，有个老头60才开始，照样肌肉男。

拉克斯通 发表于 2013-1-26 12:20:58

任何时候都不晚，哈哈

大漠 发表于 2013-1-27 10:54:40

我35了与愿与老哥共勉，我也刚练3个月

肌肉归来兮 发表于 2013-1-27 19:53:54

健身不在年高，坚持就行

爱娉儿/xig 发表于 2013-1-30 14:21:21

只要开始，永远都不晚！

zhbp2001 发表于 2013-5-20 04:11:04

我38了，我也要努力哈

kolecenter 发表于 2013-5-31 17:24:19

31了，反正都过30了
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