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阿力

二级 童生

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    精华

40岁还可以增肌吗？

© 阿力 二级 童生   /  2013-1-25 13:20  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

已经40岁啦，几十年一直就是瘦，又经过前段时间家里有些事几个月没有休息好又瘦了不少，现在简直是和非洲难民一样，惨不忍睹，突然又有想法健身了，上半年断断续续的练过三个多月，已经有点效果了，前几个月有事没坚持下去现在又回到从前了，本人170。。。46公斤。请问还有救吗？请有经验的健身达人们指教，多谢了！
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11 个回复

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游泳的鱼 六级 探花 2013-1-25 15:12:05
沙发
年龄不是问题，方法要科学，年龄大就缓进入力量训练，先做一段时间有氧，等身体适应了做力量训练，基本力量训练方法都差不多。
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雨记 三级 秀才 2013-1-25 20:05:08
板凳
确实太瘦了，比我都是20多斤，我都已经很瘦了，坚持下去吧，加油哦
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用户名 七级 榜眼 2013-1-25 20:54:42
地板
这个当然可以，有个老头60才开始，照样肌肉男。
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拉克斯通 五级 进士 2013-1-26 12:20:58
5#
任何时候都不晚，哈哈
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大漠 四级 举人 2013-1-27 10:54:40
6#
我35了与愿与老哥共勉，我也刚练3个月
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肌肉归来兮 六级 探花 2013-1-27 19:53:54
7#
健身不在年高，坚持就行
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爱娉儿/xig 六级 探花 2013-1-30 14:21:21
8#
只要开始，永远都不晚！
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zhbp2001 二级 童生 2013-5-20 04:11:04
9#
我38了，我也要努力哈
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kolecenter 四级 举人 2013-5-31 17:24:19
10#
31了，反正都过30了
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