小北 发表于 2012-11-29 15:24:09

本人超瘦 想用哑铃锻炼长点肌肉 增重

本人170左右体重46公斤   属于超瘦的 :P应该怎么做 ？ 要不要买蛋白粉或者增肌粉这类的啊？求高手赐教

920397714 发表于 2012-11-29 16:12:14

呵呵，是瘦

单行线 发表于 2012-11-29 17:06:33

。。太瘦了，是不是经常熬夜，饮食不规律啊。赶紧健身吧，循序渐进的，不要过度，瘦人用增肌粉，慢慢来，知识就在论坛上学，现在改变还来的及，加油吧。

慌、 发表于 2012-11-29 18:09:15

加油啊 ！

小北 发表于 2012-11-29 18:10:52

慌、 发表于 2012-11-29 18:09 static/image/common/back.gif
加油啊 ！

嗯 我怕坚持不下来

小北 发表于 2012-11-29 18:11:56

单行线 发表于 2012-11-29 17:06 static/image/common/back.gif
。。太瘦了，是不是经常熬夜，饮食不规律啊。赶紧健身吧，循序渐进的，不要过度，瘦人用增肌粉，慢慢来，知 ...

能说具体点吗饮食方面的

one 发表于 2012-11-29 19:00:34

如果坚持不下来，就不要开始了，坚持是最重要的。

参数z 发表于 2012-11-29 19:04:12

哥们，你太瘦了，赶紧健身吧，否则长大找不到老婆 ;P;P

小北 发表于 2012-11-29 19:46:30

参数z 发表于 2012-11-29 19:04 static/image/common/back.gif
哥们，你太瘦了，赶紧健身吧，否则长大找不到老婆

我22了 还长大啊:L

蓝_雨Music 发表于 2012-11-30 13:51:42

少撸点，会胖的
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