9527 发表于 2012-10-5 12:55:45

男儿当自强 发表于 2012-10-5 12:49 static/image/common/back.gif
看到一些哥们老是为脂肪而苦恼，这帖算是给它们一点建议与指导。对了哥们，谢谢你的评分。 ...

:victory:看贴给予回应是美德，哈哈。

男儿当自强 发表于 2012-10-5 12:58:27

RE: 《减脂》 ―关于减脂一些方法与指导。

9527 发表于 2012-10-5 12:55 static/image/common/back.gif
看贴给予回应是美德，哈哈。

哈哈…

止不住的‘宅’ 发表于 2012-10-5 21:25:20

男儿当自强 发表于 2012-10-5 12:50 static/image/common/back.gif
要想减脂，如帖子里我说的几条意见。第一，、最好少食多餐、并且总热量要比消耗的热量少。比如喝牛奶喝脱 ...

健身房跑步机跑步是有氧还是无氧？

男儿当自强 发表于 2012-10-5 21:28:39

RE: 《减脂》 ―关于减脂一些方法与指导。

止不住的‘宅’ 发表于 2012-10-5 21:25 static/image/common/back.gif
健身房跑步机跑步是有氧还是无氧？

我晕…当然有氧，这你都不知道？

止不住的‘宅’ 发表于 2012-10-5 21:30:24

男儿当自强 发表于 2012-10-5 21:28 static/image/common/back.gif
我晕…当然有氧，这你都不知道？

那在外面体育场跑步是有氧还是无氧？

男儿当自强 发表于 2012-10-6 06:19:53

RE: 《减脂》 ―关于减脂一些方法与指导。

止不住的‘宅’ 发表于 2012-10-5 21:30 static/image/common/back.gif
那在外面体育场跑步是有氧还是无氧？

有氧

HOT 发表于 2012-10-6 12:08:15

男儿当自强 发表于 2012-10-5 12:50 static/image/common/back.gif
要想减脂，如帖子里我说的几条意见。第一，、最好少食多餐、并且总热量要比消耗的热量少。比如喝牛奶喝脱 ...

感谢，看看效果。

健身666 发表于 2012-10-22 21:36:47

请问，我185CM，体重180，我想一边减脂，一边增肌，有什么办法，最好详细一些，按一周时间安排

男儿当自强 发表于 2012-11-2 15:38:34

健身666 发表于 2012-10-22 21:36 static/image/common/back.gif
请问，我185CM，体重180，我想一边减脂，一边增肌，有什么办法，最好详细一些，按一周时间安排 ...

   去论坛找个健身计划，看看这个http://www.yaling8.com/bbs/thread-10529-1-1.html，要保证营养的供应和充足的睡眠，健身最主要的是坚持..

MAX、charles 发表于 2012-11-25 15:36:49

顶一下哥们:P:)
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