家庭健身论坛 › 瘦人健身增重 › 狂吃一个月的效果，就是120啊。

ミ﹏偌葙垨_卟离 发表于 2012-9-16 09:27:46

菰星涙 发表于 2012-9-16 08:59 static/image/common/back.gif
175的话140是必须的

。。。。吃不上去怎么办，我又不想吃那种垃圾食品增肥，每天全麦面包，牛排什么的。3餐正常。

fuhao 发表于 2012-9-16 10:01:13

ミ﹏偌葙垨_卟离 发表于 2012-9-15 18:28 static/image/common/back.gif
刚请2节课，300。。以前自己练的

150一节课？？？

ミ﹏偌葙垨_卟离 发表于 2012-9-16 14:02:32

fuhao 发表于 2012-9-16 10:01 static/image/common/back.gif
150一节课？？？

300一届。。。。

Summer` 发表于 2012-9-16 16:02:34

其实你这型再长十斤就可以了 要是年龄不大的话130-135斤就好 没必要成大重量级别发展   结婚的可以考虑到145-150   

一❤馨一意 发表于 2012-9-16 16:09:48

本帖最后由 一❤馨一意 于 2012-9-16 16:10 编辑

先增重腹肌有基础好练的身体还可以加油吧

haha 发表于 2012-9-16 17:57:47

腹肌很牛，要增加点脂肪才能突破啊。

蓝_雨Music 发表于 2012-9-16 19:05:10

上盘还可以，多练练下盘

455961845 发表于 2012-9-18 14:31:27

ミ﹏偌葙垨_卟离 发表于 2012-9-15 18:28 static/image/common/back.gif
刚请2节课，300。。以前自己练的

一节三百有点贵了，请教一下你的腹肌都做啥动作，做几组？

小北 发表于 2012-12-13 19:29:29

先长肉 再练肌肉

小五子 发表于 2012-12-13 21:15:42

我180健身教练叫我先长到160我已经到160了 准备增肌到170我原来120 和你一样 我就能吃到160你 、、。。。。o(︶︿︶)o 唉

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