由于本人骨胳很细，为了增加手上的肌肉，最近一段时间准备加强手臂的锻练，来拟补先天不足。哑铃弯举是一个不错的锻练方法，收到的效果也比较明显，但是小臂肌肉还是很难练的。还是先把二头肌练到一定程度，再练习臂吧。