╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2012-8-25 18:12:07

我可不可以只锻炼上半身肌肉？不锻炼腿

我可不可以只锻炼上半身肌肉？不锻炼腿，这样锻炼对肌肉增长有影响吗？

123 发表于 2012-8-25 22:31:27

腿部肌肉对全身肌肉的训练有促进作用的，也就是溢出效果，为什么不练啊

为什么 发表于 2012-8-25 23:09:26

练腿好处多多啊

╭☆羯东oメ(邱) 发表于 2012-8-26 21:24:09

为什么 发表于 2012-8-25 23:09 static/image/common/back.gif
练腿好处多多啊

有没有无器械的腿部锻炼方法

为什么 发表于 2012-8-29 17:57:19

╭☆羯东oメ(邱) 发表于 2012-8-26 21:24 static/image/common/back.gif
有没有无器械的腿部锻炼方法

做无负重弓步蹲强度也是非常大的。

草依 发表于 2012-8-30 10:29:56

练功不练腿，到老全白给！

不在服务区 发表于 2013-3-25 09:31:59

我也感觉练腿相当难

NO2_Man 发表于 2013-4-2 13:18:58

我也觉腿部很难练   之前练了短时间坚持不下来放弃了   ~现在打算重新制定计划进行全面锻炼
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