我可不可以只锻炼上半身肌肉？不锻炼腿，这样锻炼对肌肉增长有影响吗？

腿部肌肉对全身肌肉的训练有促进作用的，也就是溢出效果，为什么不练啊

练腿好处多多啊

为什么 发表于 2012-8-25 23:09
练腿好处多多啊

有没有无器械的腿部锻炼方法

╭☆羯东oメ(邱) 发表于 2012-8-26 21:24
有没有无器械的腿部锻炼方法

做无负重弓步蹲强度也是非常大的。

练功不练腿，到老全白给！

我也感觉练腿相当难

我也觉腿部很难练   之前练了短时间坚持不下来放弃了     ~现在打算重新制定计划进行全面锻炼