单车boy 发表于 2012-8-24 21:59:26

练腹肌要在跑步后练吗？

练腹肌可以单独练吗，还是在跑步完后练效果比较好。。

好多人说要减肥在跑步后练腹部效果好些。。。但我是偏瘦型，目的是健身，也需要在跑步后再练吗？

有点坏 发表于 2012-8-24 22:36:33

瘦人的话，不适合频繁有氧锻炼。

我感觉应该腹肌训练在前，跑步在后。

在路上 发表于 2012-8-24 22:43:22

偏瘦型的一周1-2次跑步就可以了，多做力量吧，那样长肌肉，瘦人腹肌不用怎么练就出来了。

所以先不要考虑腹肌，把身体练起来在说吧。

binneyben 发表于 2012-8-25 08:42:33

加油哦，年轻人:lol

nbvince 发表于 2012-8-25 10:34:38

是这样子的吗？要先练腹肌再跑步？我是先跑步再练力量的，怪不得效果没什么。。。。。。

医生♀ 发表于 2014-10-8 18:57:19

瘦人少做或不做有氧锻炼
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