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单车boy

四级 举人

[健身方法] 练腹肌要在跑步后练吗？

© 单车boy 四级 举人   /  2012-8-24 21:59  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

练腹肌可以单独练吗，还是在跑步完后练效果比较好。。  

好多人说要减肥在跑步后练腹部效果好些。。。但我是偏瘦型，目的是健身，也需要在跑步后再练吗？
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跑步效果

5 个回复

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有点坏 五级 进士 2012-8-24 22:36:33
沙发
瘦人的话，不适合频繁有氧锻炼。

我感觉应该腹肌训练在前，跑步在后。
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在路上 七级 榜眼 2012-8-24 22:43:22
板凳
偏瘦型的一周1-2次跑步就可以了，多做力量吧，那样长肌肉，瘦人腹肌不用怎么练就出来了。

所以先不要考虑腹肌，把身体练起来在说吧。
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binneyben 版主 2012-8-25 08:42:33
地板
加油哦，年轻人
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nbvince 五级 进士 2012-8-25 10:34:38
5#
是这样子的吗？要先练腹肌再跑步？我是先跑步再练力量的，怪不得效果没什么。。。。。。
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医生♀ 二级 童生 2014-10-8 18:57:19
6#
瘦人少做或不做有氧锻炼
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