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练腹肌可以单独练吗,还是在跑步完后练效果比较好。。  

好多人说要减肥在跑步后练腹部效果好些。。。但我是偏瘦型,目的是健身,也需要在跑步后再练吗?
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5 个回复

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瘦人的话,不适合频繁有氧锻炼。

我感觉应该腹肌训练在前,跑步在后。
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偏瘦型的一周1-2次跑步就可以了,多做力量吧,那样长肌肉,瘦人腹肌不用怎么练就出来了。

所以先不要考虑腹肌,把身体练起来在说吧。
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加油哦,年轻人
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是这样子的吗?要先练腹肌再跑步?我是先跑步再练力量的,怪不得效果没什么。。。。。。
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瘦人少做或不做有氧锻炼
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