qzw8404551 发表于 2012-8-22 21:13:33

再次请求高人们解答.

   瘦人增重健身需要有氧运动吗？ 因为在网上查有氧运动是用来减脂消耗能量的. 那不是会更瘦？请有论坛达人解答

haha 发表于 2012-8-22 22:05:37

需要，只是不要太频就行，有氧能增加心肺功能，有利于做力量的。

123 发表于 2012-8-22 22:07:27

一周1-2次有氧就可以了

健身小子 发表于 2012-8-22 22:51:37

不会，只要营养跟上，就会胖起来，就看你能不能坚持健身了。

蓝_雨Music 发表于 2012-8-22 23:23:59

瘦人当然是无氧运动拉，锻炼时间要短，负荷量要大，练完半小时内立马进食，吃高蛋白食物

qzw8404551 发表于 2012-8-22 23:42:23

haha 发表于 2012-8-22 22:05 static/image/common/back.gif
需要，只是不要太频就行，有氧能增加心肺功能，有利于做力量的。

嗯，好的。会采纳有氧运动

qzw8404551 发表于 2012-8-22 23:42:39

123 发表于 2012-8-22 22:07 static/image/common/back.gif
一周1-2次有氧就可以了

好的，一周一次篮球可以吧。

qzw8404551 发表于 2012-8-22 23:42:56

健身小子 发表于 2012-8-22 22:51 static/image/common/back.gif
不会，只要营养跟上，就会胖起来，就看你能不能坚持健身了。

回复已收到，谢谢解答

qzw8404551 发表于 2012-8-22 23:43:34

蓝_雨Music 发表于 2012-8-22 23:23 static/image/common/back.gif
瘦人当然是无氧运动拉，锻炼时间要短，负荷量要大，练完半小时内立马进食，吃高蛋白食物 ...

我还是选择一周一次篮球试试，身体外表好了 我觉得体力也得跟上。

有你真好 发表于 2012-8-24 13:58:25

坚持就是胜利！
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