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     瘦人增重健身需要有氧运动吗? 因为在网上查有氧运动是用来减脂消耗能量的. 那不是会更瘦?请有论坛达人解答
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9 个回复

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需要,只是不要太频就行,有氧能增加心肺功能,有利于做力量的。
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一周1-2次有氧就可以了
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不会,只要营养跟上,就会胖起来,就看你能不能坚持健身了。
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瘦人当然是无氧运动拉,锻炼时间要短,负荷量要大,练完半小时内立马进食,吃高蛋白食物
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haha 发表于 2012-8-22 22:05
需要,只是不要太频就行,有氧能增加心肺功能,有利于做力量的。

  嗯,好的。会采纳有氧运动
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123 发表于 2012-8-22 22:07
一周1-2次有氧就可以了

  好的,一周一次篮球可以吧。
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健身小子 发表于 2012-8-22 22:51
不会,只要营养跟上,就会胖起来,就看你能不能坚持健身了。

  回复已收到,谢谢解答
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蓝_雨Music 发表于 2012-8-22 23:23
瘦人当然是无氧运动拉,锻炼时间要短,负荷量要大,练完半小时内立马进食,吃高蛋白食物 ...

我还是选择一周一次篮球试试,身体外表好了 我觉得体力也得跟上。
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坚持就是胜利!
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