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qzw8404551
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© qzw8404551 四级 举人 / 2012-8-22 21:13 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
haha 发表于 2012-8-22 22:05 需要,只是不要太频就行,有氧能增加心肺功能,有利于做力量的。
123 发表于 2012-8-22 22:07 一周1-2次有氧就可以了
健身小子 发表于 2012-8-22 22:51 不会,只要营养跟上,就会胖起来,就看你能不能坚持健身了。
蓝_雨Music 发表于 2012-8-22 23:23 瘦人当然是无氧运动拉,锻炼时间要短,负荷量要大,练完半小时内立马进食,吃高蛋白食物 ...