Mr.Boogie 发表于 2012-8-20 17:20:29

我是一名初中生，15岁，50kg，176c m

在家锻炼肌肉可以喝增肌粉吗？我现在这么大合适吗？如果喝有什么不好的，增肌粉和蛋白粉有什么区别？

苦练39 发表于 2012-8-20 18:42:52

重复发贴啊:funk:

张员外 发表于 2012-9-2 17:13:05

本帖最后由 张员外 于 2012-9-2 17:14 编辑

这么小还是不要喝了吧， 杠铃也不要上，徒手练练吧，俯卧撑做做。 俯卧撑做的标准也很有意思的，自己用手机拍起来看看动作标准吗
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