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在家锻炼肌肉可以喝增肌粉吗?我现在这么大合适吗?如果喝有什么不好的,增肌粉和蛋白粉有什么区别?
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本帖最后由 张员外 于 2012-9-2 17:14 编辑

这么小还是不要喝了吧, 杠铃也不要上,徒手练练吧,俯卧撑做做。 俯卧撑做的标准也很有意思的,自己用手机拍起来看看动作标准吗
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