猎人 发表于 2012-8-14 12:59:06

请高手指点？

本帖最后由 猎人 于 2012-8-15 19:01 编辑

我在家第一次玩哑铃，现在俩天了二头还疼，还能继续玩吗？

在路上 发表于 2012-8-14 17:27:04

初次练健身是这样的，因为之前肌肉没受到过刺激，第一次就会酸痛的。

Arbor_Day 发表于 2012-8-14 20:23:48

坚持，挺过疲劳期就会适应了，就象开始跑步一样，头几天腿部肌肉会很酸痛一样。

binneyben 发表于 2012-8-15 08:55:11

刚开始锻炼，锻炼后72小时酸痛都是非常的正常的:lol

猎人 发表于 2012-8-15 19:00:56

谢谢大家。这种感觉适应了还满爽！
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