风__/shl 发表于 2012-8-13 22:40:31

力量或有氧后能否吃西瓜

不吃正餐，在力量或有氧训练后能否吃西瓜？训练时间1小时以上。盼答复。

苦练39 发表于 2012-8-13 23:31:59

如果你想增肌的话，应该主要吃蛋白质，西瓜不好。

减脂可以吃西瓜。

binneyben 发表于 2012-8-14 06:52:21

估计楼主是小胖子，所以希望在减脂的同时增加小块肌肉:lol

黑驴蹄子 发表于 2012-8-14 15:01:27

:L不是说西瓜有糖分吗，减脂的话，最好别吃西瓜。

im'possible 发表于 2012-8-14 20:57:01

西瓜含有丰富的糖份对练后恢复能量非常有好处，同时含有维生素和矿物质，对蛋白质的吸收有帮助。
但是练后需要大量补充的还有蛋白质，这个很重要。

渡沧海 发表于 2012-11-6 20:28:18

我单位又一专业健身人士，曾郑重地告诫我，健身尤其要少吃西瓜，带我明日问后回你原因
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