望海 发表于 2012-8-13 16:17:59

很多练胸肌的最烦恼最痛苦的事

请问下胸部如何锻炼 俯卧撑 哑铃好像都练不到那个部位 双杆没条件怎么办 太苦恼了 就差这个部位胸肌就成豆腐块了 :Q求救啊

haha 发表于 2012-8-13 17:23:33

这个需要用意念去想的，当然动作一定要标准
http://www.yaling8.com/way/266.html

单行线 发表于 2012-8-13 21:25:54

下斜哑铃卧推是可以的。

too 发表于 2012-8-13 23:32:55

下斜的哑铃动作是可以的，顶楼上的

望海 发表于 2012-8-14 10:00:30

单行线 发表于 2012-8-13 21:25 static/image/common/back.gif
下斜哑铃卧推是可以的。

谢谢哈 我试试
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