IntoDark 发表于 2012-8-4 22:18:41

这个健身计划中使用小重量耐力训练对增加肌肉有什么帮助?

http://www.yaling8.com/bbs/thread-6656-1-1.html

这个健身计划中使用小重量耐力训练对增加肌肉有什么帮助?

为什么后3天不按照前面3天的重量训练,而要减少重量增加个数?

9527 发表于 2012-8-4 22:31:24

有增加心肺功能的作用吧，防止肌肉力量上来了，心肺功能跟不上了。

及时雨 发表于 2012-8-4 22:36:22

是啊，怎么回事啊

IntoDark 发表于 2012-8-4 23:13:39

9527 发表于 2012-8-4 22:31 static/image/common/back.gif
有增加心肺功能的作用吧，防止肌肉力量上来了，心肺功能跟不上了。

如果我只想让肌肉涨快一点,是不是后3天也按照前3天的重量练,更好一些?

林曼曼 发表于 2012-8-5 11:58:02

{:3_53:}.....不懂.增加心肺功能可以跑步.

9527 发表于 2012-8-5 21:04:04

IntoDark 发表于 2012-8-4 23:13 static/image/common/back.gif
如果我只想让肌肉涨快一点,是不是后3天也按照前3天的重量练,更好一些?

心肺功能是肌肉和力量增长的基础啊

IntoDark 发表于 2012-8-7 06:36:50

9527 发表于 2012-8-5 21:04 static/image/common/back.gif
心肺功能是肌肉和力量增长的基础啊

要增加心肺功能是不是去慢跑比较好呢
页: [1]
查看完整版本: 这个健身计划中使用小重量耐力训练对增加肌肉有什么帮助?