夜叉 发表于 2012-8-1 02:48:36

锻炼前打沙袋热身可以吗/

最近周围搞建设，一出门尘土飞扬，不想出去跑步了   就买了个沙袋挂家里了，锻炼前打沙袋不会有影响吧。请高手指点一二。。

朋友 发表于 2012-8-1 09:51:36

可以啊，不过锻炼之前还是需要进行拉伸运动，否则肌肉一下子高强度的爆发力很容易拉伤肌肉

too 发表于 2012-8-1 17:28:20

可以，热身就是让身体热起来。

假痞子 发表于 2012-8-1 17:31:41

先进行有有氧运动，让身体热起来，再进行拉伸，把你要锻炼的部位拉伸好了，避免受伤

健身小子 发表于 2012-8-1 21:12:38

当然可以了。
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