最近周围搞建设，一出门尘土飞扬，不想出去跑步了   就买了个沙袋挂家里了，锻炼前打沙袋不会有影响吧。请高手指点一二。。

可以啊，不过锻炼之前还是需要进行拉伸运动，否则肌肉一下子高强度的爆发力很容易拉伤肌肉

可以，热身就是让身体热起来。

先进行有有氧运动，让身体热起来，再进行拉伸，把你要锻炼的部位拉伸好了，避免受伤

当然可以了。