SungChiwoon 发表于 2012-7-24 22:58:43

差不多3个月！请指教···

本帖最后由 SungChiwoon 于 2014-2-1 17:27 编辑

3月的时候体重应该是：74KG..没相片！
5月身高177，体重70KG，胸围97，腰围88，手臂28，大腿53，小腿36。


6月10号


7月15号体重68KG，胸围95，腰围：83，手臂28，大腿：52，小腿：35.5


2014年2月1号，女儿长大了，我又可以来健身了，两年不见，又带来一身肥肉，体重74KG！

SungChiwoon 发表于 2012-7-24 23:15:13

本帖最后由 SungChiwoon 于 2012-7-25 13:27 编辑

各位大神请指教····小弟感激不尽。7月BB出世，锻炼的时间要减少了···为什么胸围越练越小？但自己看起来比以前大，一量却是小了。。。

9527 发表于 2012-7-25 07:10:46

肚子小了 ;P

愤怒的小鸟 发表于 2012-7-25 07:15:59

楼主要加强强度，加油啊

缘来是妮、 发表于 2012-7-25 09:01:31

效果不错~继续加油~

SungChiwoon 发表于 2012-7-25 13:28:20

9527 发表于 2012-7-25 07:10 static/image/common/back.gif
肚子小了

你怎么用了我的图？

哭你鸡哇 发表于 2012-7-26 08:50:09

有效果了，以前大是虚的，马上就该变肌肉了

爱娉儿/xig 发表于 2012-7-26 13:41:06

这种状况，锻炼一下效果最明显，体脂明显下降。但是再过一段，可能就会有点难度了

SungChiwoon 发表于 2012-7-26 19:08:04

爱娉儿/xig 发表于 2012-7-26 13:41 static/image/common/back.gif
这种状况，锻炼一下效果最明显，体脂明显下降。但是再过一段，可能就会有点难度了 ...

也不明显了，2月到3月以有氧为主，太苦了。

Arbor_Day 发表于 2012-7-26 20:38:19

过了那个适应期就会好的，坚持哦
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