零零崢 发表于 2012-7-27 11:01:43

楼主要加强强度，加油啊

SungChiwoon 发表于 2012-7-27 12:56:00

零零崢 发表于 2012-7-27 11:01 static/image/common/back.gif
楼主要加强强度，加油啊

好辛苦了。。。看到自己的成果才有动力，要不早放弃了

爱娉儿/xig 发表于 2012-7-30 09:37:08

SungChiwoon 发表于 2012-7-26 19:08 static/image/common/back.gif
也不明显了，2月到3月以有氧为主，太苦了。

苦不苦，想想红军二万五。。。嘎嘎。。。有氧确实很苦。我建议多看看型男照片，暗示自己一定要成为这样，那么，就有动力了。呵呵

SungChiwoon 发表于 2012-7-31 21:57:43

爱娉儿/xig 发表于 2012-7-30 09:37 static/image/common/back.gif
苦不苦，想想红军二万五。。。嘎嘎。。。有氧确实很苦。我建议多看看型男照片，暗示自己一定要成为这样， ...

我觉得看到自己的成果比看看型男照片来的动力要强···反而越看型男越觉得差距大···反而放弃健身的几率更加大！

得闲饮茶 发表于 2012-8-1 20:27:13

典型的 胖子啊 。。。呵呵。。。加油哦 兄弟 看好你

爱娉儿/xig 发表于 2012-8-2 10:12:34

这个。。。呵呵。。。

L... 发表于 2012-8-3 15:12:40

SungChiwoon 发表于 2012-7-24 23:15 static/image/common/back.gif
各位大神请指教····小弟感激不尽。7月BB出世，锻炼的时间要减少了···为什么胸围越练越小？但自己看 ...

体脂变少了。肌肉开始起来了。很正常的。同样重量的肌肉和脂肪 脂肪的体积要比肌肉大4-5倍。
还有就是你可能没怎么注意背部肌肉。在胸和背体脂都变低的同时。你胸肌比你背肌增长更快。所以你自己感觉纬度变大了。。但是你背部没起来。所以 总胸围减少了。

枫叶红了 发表于 2012-8-3 17:00:15

L..说得有道理，理论一道一道的。

Boss 发表于 2012-8-5 12:53:54

肚子小怎么锻炼的
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查看完整版本: 差不多3个月！请指教···