℡彪悍的人生不 发表于 2012-7-20 19:06:26

我好像遇到瓶颈了。。。。。。。

   最近经常逛该论坛，也总结了一些减肥健身的训练内容，持续了大约有2周了吧，现在运动起来腹肌没有感觉了，刚开始的时候肌肉有种燃烧的感觉，现在没感觉了，肚子上的肉又没减掉- - 悲剧啊 这是怎么回事？:'(

愤怒的小鸟 发表于 2012-7-20 19:46:53

你做什么运动，多长时间的

℡彪悍的人生不 发表于 2012-7-20 20:24:33

愤怒的小鸟 发表于 2012-7-20 19:46 static/image/common/back.gif
你做什么运动，多长时间的

最近网上流传的那个视频 在优酷搜索 肌肉撕割者X 里面一共11个工作 有些难度大的 我暂时省略了 ，还有哑铃推卧 和深蹲

昨夜星辰 发表于 2012-7-20 22:31:03

你干脆用哑铃凳做仰卧起坐

nono 发表于 2012-7-20 23:40:26

仔细找找原因。

9527 发表于 2012-7-21 09:54:42

不要轻言瓶颈！

℡彪悍的人生不 发表于 2012-7-22 22:14:55

昨夜星辰 发表于 2012-7-20 22:31 static/image/common/back.gif
你干脆用哑铃凳做仰卧起坐

前一个月做仰卧起坐感觉腹肌燃烧不起来 不如肌肉撕割者里面的那几个动作

愤怒的小鸟 发表于 2012-7-25 07:15:22

℡彪悍的人生不 发表于 2012-7-20 20:24 static/image/common/back.gif
最近网上流传的那个视频 在优酷搜索 肌肉撕割者X 里面一共11个工作 有些难度大的 我暂时省略了 ，还有哑 ...

腹肌撕裂者我也在做。。呵呵

℡彪悍的人生不 发表于 2012-7-28 16:07:30

愤怒的小鸟 发表于 2012-7-25 07:15 static/image/common/back.gif
腹肌撕裂者我也在做。。呵呵

:lol:lol:lol 三天瘦了6斤多了 直从82降到了78.6公斤

沧海一声笑 发表于 2012-8-2 11:17:32

楼主降得太快了吧。。，。。
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