战壕扬/ch 发表于 2012-7-20 09:51:32

15岁健身会不会太早 要怎么制定健身计划？

   我今年15岁灰常瘦无意中看到了这个论坛，就去买了对哑铃 15KG 坚持到现在两个多月了吧几乎每天都练
这几天感觉好像有点过了请问一下15岁 的健身计划 应该怎么做天天做可以吗

愤怒的小鸟 发表于 2012-7-20 17:32:11

http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
你用这个计划吧，强度可以根据自己情况慢慢加上去，动作和组数。
页: [1]
查看完整版本: 15岁健身会不会太早 要怎么制定健身计划？