诱惑力 发表于 2012-7-19 21:02:22

在家锻炼一个月成果，轻拍、、、

在家自己摸索一个月了，一般都做都是10*3组还望大虾们指教

123 发表于 2012-7-19 21:52:31

楼主身材不错，要多组数，3组不够，要6-8组。

如风往事 发表于 2012-7-19 22:16:37

为了给孩子做好榜样，加油练吧，呵呵

one 发表于 2012-7-20 07:41:34

看的出来身体底子不错

诱惑力 发表于 2012-7-20 09:05:20

呵呵现在体重133 身高：176 哑铃重量：20目标：145斤

史東史東℃ 发表于 2012-7-20 14:36:05

2个鼻孔好霸气！

诱惑力 发表于 2012-7-20 17:24:23

史東史東℃ 发表于 2012-7-20 14:36 static/image/common/back.gif
2个鼻孔好霸气！

(*^__^*) 嘻嘻:$

.信. 发表于 2012-7-20 22:22:27

底子真好

Arbor_Day 发表于 2012-7-22 20:42:47

身板不错，可以好好练，肯定可以到145斤

诱惑力 发表于 2012-7-23 10:43:49

恩恩但愿如此 不管能不能到坚持、、、
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