.信. 发表于 2012-7-21 20:19:46

学习啊

朋友 发表于 2012-7-23 10:13:14

增加维度做8次是最好的，可见你重量要增加，次数要减少，这样坚持一个月再看看效果

武松 发表于 2012-7-24 09:02:50

朋友 发表于 2012-7-23 10:13 static/image/common/back.gif
增加维度做8次是最好的，可见你重量要增加，次数要减少，这样坚持一个月再看看效果 ...

hehe 现在 增重 减少次数 增加组数再做
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