蘑菇++ 发表于 2012-7-14 13:35:50

在家初学健身，怎么做？

在家里，只有哑铃。怎么锻炼？本人180CM，63KG。。。太瘦了，希望哪个好心人能指教指教！谢谢

单行线 发表于 2012-7-14 13:44:06

http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html    先看看这个。

苦练39 发表于 2012-7-14 13:59:36

先把动作了解好，做到标准，然后找计划啊

蘑菇++ 发表于 2012-7-14 15:47:45

单行线 发表于 2012-7-14 13:44 static/image/common/back.gif
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html    先看看这个。

好的，谢谢

蘑菇++ 发表于 2012-7-14 15:48:36

苦练39 发表于 2012-7-14 13:59 static/image/common/back.gif
先把动作了解好，做到标准，然后找计划啊

应该按照计划来是吧？

ten 发表于 2012-7-14 17:08:50

当然先学习方法了:D

苦练39 发表于 2012-7-17 20:06:27

蘑菇++ 发表于 2012-7-14 15:48 static/image/common/back.gif
应该按照计划来是吧？

恩 这样系统，但是动作一定要标准啊。
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