在家里，只有哑铃。怎么锻炼？本人180CM，63KG。。。太瘦了，希望哪个好心人能指教指教！谢谢

http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html    先看看这个。

先把动作了解好，做到标准，然后找计划啊

单行线 发表于 2012-7-14 13:44
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html    先看看这个。

好的，谢谢

苦练39 发表于 2012-7-14 13:59
先把动作了解好，做到标准，然后找计划啊

应该按照计划来是吧？

当然先学习方法了  

蘑菇++ 发表于 2012-7-14 15:48
应该按照计划来是吧？

恩 这样系统，但是动作一定要标准啊。