二的无声 发表于 2012-7-11 20:51:22

力竭的困惑

新人一个。大重量、低次数、多组数，同一动作两组间隔不超过一分钟。第一组和第二组还能勉强完成8RM的15KG，再往后牙咬碎了也提不起来了，应该怎么办？减重吗，要是减重还算大重量吗。

二的无声 发表于 2012-7-11 21:24:03

:(:(:(:(:(:(

567 发表于 2012-7-11 23:11:28

提不起来，就能做几个做几个。

今年28 发表于 2012-7-11 23:24:20

可以增减重量，那样就金字塔了。
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