新人一个。大重量、低次数、多组数，同一动作两组间隔不超过一分钟。第一组和第二组还能勉强完成8RM的15KG，再往后牙咬碎了也提不起来了，应该怎么办？减重吗，要是减重还算大重量吗。

提不起来，就能做几个做几个。

可以增减重量，那样就金字塔了。