███████ 发表于 2012-7-5 20:34:17

锻炼才10多天就悲剧了

以前反正我是没有发现，现在我的胳膊怎么不一样粗呢？左手肱二头肌那里比右手细了将近1cm的周长，不过我也是大致的测量了一下，因为肉眼都能看出来不一样。我以前还真的没有发现呢，是不是锻炼的时候不注意的啊，怎么改善啊。我基本是隔一天锻炼一次，有什么俯身飞鸟，仰卧起坐，伏地挺身，平推举，还有几个我忘记叫什么名字了，都是按照12.8.6.4的次数做的，重量不大，为的是能坚持完成。怎么改善一下。因为没有哑铃凳，每一次做躺着的哑铃飞鸟总是感觉左手很吃力。

苦练39 发表于 2012-7-5 21:16:20

:o 做哑铃弯举的时候只练左手吧，调整下

就这样儿 发表于 2012-7-5 21:20:20

重点练左手被

haha 发表于 2012-7-5 22:50:01

这个正常，手臂、胸、腿都不一样。

史東史東℃ 发表于 2012-7-6 09:42:14

我也是这样的不过没事一起练比较好

武松 发表于 2012-7-6 09:54:54

换一下习惯手，，，哈哈哈 邪恶一下

9527 发表于 2012-7-6 17:13:15

这个都不平衡，只是楼主严重点:L   单手哑铃调节吧

阿健726 发表于 2012-7-7 10:13:27

正常 先按常规练吧 左手偏弱而已

███████ 发表于 2012-7-8 18:12:41

苦练39 发表于 2012-7-5 21:16 static/image/common/back.gif
做哑铃弯举的时候只练左手吧，调整下

谢谢你啦，我会慢慢改过来的

███████ 发表于 2012-7-8 18:12:57

阿健726 发表于 2012-7-7 10:13 static/image/common/back.gif
正常 先按常规练吧 左手偏弱而已

谢谢你啦，我会慢慢改过来的
页: [1] 2
查看完整版本: 锻炼才10多天就悲剧了