家庭健身论坛 › 瘦人健身增重 › 写与30+男人共勉！

老龍 发表于 2012-7-4 20:37:45

兄弟 顶你

爱健身爱美女 发表于 2012-7-4 20:42:42

好帖子一定要顶起啊，说到我心坎里了。

萧秋书 发表于 2012-7-5 09:25:37

兄台心态很棒！继续努力坚持吧，肯定会看到成效的！小弟今年也31了

穿针的线？！ 发表于 2012-7-6 06:57:11

都是很实在的话！！

爱娉儿/xig 发表于 2012-7-6 10:39:28

坚持确实很重要。我之前也一直响，什么时候大肚子变成小肚子，当一旦坚持投入去锻炼，2个月后突然发现，大肚子真的变成小肚子了。所以坚持很重要。下一个目标是小肚子变得没肚子，呵呵。

我是一粒沙 发表于 2012-7-6 10:47:28

爱娉儿/xig 发表于 2012-7-6 10:39 static/image/common/back.gif
坚持确实很重要。我之前也一直响，什么时候大肚子变成小肚子，当一旦坚持投入去锻炼，2个月后突然发现，大 ...

都怎么练的？

爱娉儿/xig 发表于 2012-7-6 11:09:43

一周3天，先30-40分钟力量，哑铃锻炼方法计划论坛上有，再慢跑30分钟，就这样。呵呵，当然还包括腹肌训练，一周稍微多一些时间

ufo2046 发表于 2012-7-8 21:48:21

共勉。我也快3个月了。最容易放弃的时候，我要坚持

绝地求生 发表于 2012-7-9 11:42:46

{:2_33:}同意楼主的观点
不求完美

JitHan 发表于 2012-7-9 17:29:33

你还能比我差？我32岁，175，55KG！

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