hgp106 发表于 2012-6-26 19:02:24

期待楼主的成功

为了生活 发表于 2012-6-27 23:28:11

今天做了4x 15

为了生活 发表于 2012-7-21 21:37:03

一个月了记录下

He_art 发表于 2012-7-22 21:27:50

亲，少跑点步啊。

健身@运动 发表于 2012-7-23 09:11:25

要加强了！
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查看完整版本: 178 60公斤，上图求训练方案