凌fen 发表于 2012-6-20 20:39:57

请教各位！我应该练多重的哑铃才合适

小弟是初学者 身高172CM 体重58KG不到，我现在练12KG的哑铃合适吗？先前我试了下15KG的 感觉做侧平举最多做5个 已经是极限了... 在这里请教下

nono 发表于 2012-6-20 21:03:55

不同的动作重量不一样，卧推就重了，深蹲就更了。

凌fen 发表于 2012-6-20 21:47:26

原来是这样 我有点懂了
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