paqjb 发表于 2013-3-23 10:38:44

深蹲痛苦但却效果好，复合式动作，练的肌群多，我记得一本杂志上说过：如果所有的动作只有一种，那么就选择深蹲，所以坚持吧！

paqjb 发表于 2013-3-23 10:43:12

另外戒烟吧，吸烟+锻炼可不是什么好事！
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